Noticias | 28.07.2017 07:00 Hs.
Sabías que....la naturaleza es muy sabia, por eso nos brinda en esta época frutas ricas en vitamina C
No hay mejor antídoto para el frío, que llenarte de vitamina C con las frutas de estación.
¿Por qué es importante consumir cítricos?
Estas frutas de estación nos aportan vitamina C que juega un papel muy importante en el sistema inmunológico de nuestro cuerpo, cuando las temperaturas bajan, nuestras defensas deben subir. Por ello, para aprovechar bien esta vitamina, recomendamos consumir esta fruta fresca, y no cocida o en jugo, dado a que la vitamina C es sensible a la luz y el calor, perdiendo así, gran parte de su contenido. Incorporar todos los días un cítrico durante el desayuno es una muy buena opción ya que además del aporte de vitamina C, contiene fibra que ayuda a la eliminación de toxinas. Para cubrir con las necesidades de este nutriente, debemos consumir como mínimo 1 unidad por día.
¿Qué alimentos son las principales fuentes de vitamina c?
- Naranja
- Mandarina
- Kiwis
- Frutillas
- Pomelo
- Lima
- Limón
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Lic. Nadia Hrycyk. MN 5430
