El interés de los que proponen dietas mágicas con descenso rápido a corto plazo, es que lo vuelvas a recuperar, para que de esa manera uno esté enfocado en nuevos tratamientos y nuevos procedimientos o dietas para bajar de peso. 

¿Qué debemos hacer entonces?
Lo que debemos hacer es incorporar hábitos saludables que nos permitan alimentarnos adecuadamente para que de esa manera estemos preparados para sostener las demandas cotidianas, sin sentirnos cansados, irritables, molestos o angustiados.
Los tres pilares fundamentales para bajar de peso y conservarlo son:

• HIDRATACIÓN: es fundamental para, no solo limpiar nuestro cuerpo, sino para que todas las funciones corporales, estén trabajando en su máximo potencial. 

• ACTIVIDAD FÍSICA: es importante realizarla de manera regular ya que beneficia, no solo nuestro cuerpo, sino también nuestra mente, manteniéndola motivada y enfocada. Canalizamos de esta manera nuestra ansiedad a través de la actividad física y no de la comida. 

• Realizar un PLAN DE ALIMENTACIÓN que priorice el consumo de frutas y verduras, ayudan a que podamos sentirnos satisfechos sin aumentar porciones, aportando además vitaminas y minerales que mejoran nuestra salud. 


Una vez que logramos incorporar hábitos saludables, es mucho más fácil conservar un peso adecuado, si tenemos en cuenta estos tres pilares y lo sostenemos en el tiempo.

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Lic. Mariana Silvestro. MN 5843

Lic. Nadia Hrycyk. MN 5430