Regulan el tránsito intestinal, dan energía y eliminan la ansiedad.

Los batidos son desintoxicantes, esto significa que no sólo ayudan a depurar las toxinas de nuestro organismo sino que aportan otros beneficios:

-Aportan vitaminas, por lo que equilibran nuestra alimentación.

-Dan saciedad y nos ayudan a controlar el apetito entre horas.

-Aportan pocas calorías porque son a base de frutas y vegetales

 

Batido de limón, menta y jengibre

Ideal para preparar tu cuerpo al levantarte en ayunas.

ingredientes: 1 vaso de agua natural, ½ limón, 2 hojas de menta fresca y una puntita de jengibre rallado. En primer lugar, quitar la cáscara y hollejo del limón dejando sólo los gajos, colocarlo en la licuadora junta con el agua, la menta, el jengibre, trituramos y listo para tomar.

Batido verde purificante y diurético de manzana, apio y espinacas.

Es ideal para evitar la retención del líquidos.

Ingredientes: una manzana verde, un puñado de espinacas, 1 ramita de apio y añadir hielo y un chorrito de agua al licuar para conseguir la textura deseada. Podemos añadir una cucharada de semillas de lino, que aceleran el efecto limpieza y ayudan a al intestino. (Opcional agregar pepino).

Batido antioxidante de frutos rojos

Son los mejores aliados para el envejecimiento por su contenido en antioxidantes que son los que captan los radicales libres que se generan por el normal envejecimiento de nuestro cuerpo.

Ingredientes: arándanos (media taza), 6 frutillas congeladas, hielo y agua. Mezclamos todos los ingredientes en el vaso de la batidora hasta conseguir la textura deseada.

Batido de betacarotenos y vitamina c de zanahoria y naranja

Es un combinado ideal para cuidar la salud de la piel y eliminar toxinas. 

Ingredientes: 1 zanahoria sin la piel y 1 naranja. Colocar en el vaso de la batidora con hielo y un poco de agua hasta conseguir la textura deseada. Se puede añadir remolacha picada, también rica en fibras y betacarotenos.

 

Los resultados los notarás rápidamente, mejorarás tu salud tanto por dentro como por fuera.
¡Aprende a preparar los batidos de moda!

 

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Lic. Mariana Silvestro, Nutricionista. MN 5843
Lic. Nadia Hrycyk, Nutricionista. MN 5430