¿Alguna vez te preguntaste como te relacionas con la comida o conoces a alguien que luchó toda su vida con su peso y de repente cambia, empezando a sentirse bien con su cuerpo o por qué algunas personas tienen éxito y otras no, de qué depende?

El Taller de Alimentación Consciente y Mindfulness es un entrenamiento de 4 semanas para tomar consciencia de lo que nos lleva a comer, la manera en la que comemos y la relación que tiene con nuestro estado emocional.

Con herramientas para alcanzar y sostener una relación sana con la comida y aprender a escuchar a nuestro cuerpo y a nuestras emociones para evitar comer de manera automática, con hábitos de alimentación desordenados, por restricciones o excesos.

Comer con Atención Plena nos permitirá diferenciar el hambre física del hambre emocional y así evitar comer por estrés, ansiedad, angustia, frustración o también por alegría.

 “Las personas que aprenden y practican la alimentación consciente, controlan la ansiedad, mantienen un peso más saludable a través del tiempo y no porque gasten ni cuenten calorías, sino porque tienen más conciencia de sus elecciones y disfrutan el placer de comer en el aquí y el ahora”

 

PROGRAMA:  

Estrategias y habilidades a desarrollar

-¿Cómo estar presente en el presente?

-¿Qué es una alimentación consciente y cómo puede ayudarme esta práctica a la relación entre la comida y mi peso?  

-Aprender a re-conocer y tomar consciencia de las señales físicas del hambre y la saciedad para poder responder en lugar de reaccionar, y así poder romper con los automatismos que te llevan a comer sin pensar o a dejar de comer.

-Aprender a distinguir entre hambre real y hambre emocional con recursos para poder satisfacer adecuadamente esa necesidad de compañía, distracción o premio sin tener que recurrir a la comida

-Herramientas para transitar momentos de ansiedad

-Herramientas para lograr un “cambio de hábitos” y disfrutar aplicando los cinco sentidos.

Alcanzarás un peso saludable como resultado del cambio en tus hábitos de alimentación, pero lo más importante es que lo podrás mantener a largo plazo

Dirigido a:

A personas interesadas en aprender a comer de una manera consciente y saludable, y que buscan herramientas para lograrlo en forma permanente en el tiempo y sin hacer dieta.

Ésta práctica nos permite observar nuestros deseos e impulsos que nos llevan a comer de manera automática, casi sin darnos cuenta, aun sin estar hambrientos, ya sea por estrés o por algún motivo emocional, comportamientos tan arraigados que nos acompañan desde hace tiempo, sin que nos tomemos el tiempo para reconocerlos y examinarlos. 

 

¡Te esperamos! Grupos reducidos, vacantes limitadas.

Inscripción a los 4 encuentros $1500.

Antes del 8 de Abril $1300.

Efectivo, depósito, transferencia o con Tarjeta de Crédito hasta en 12 pagos.

Informes:
Teléfono: 4901-0997
whats app: 113400-0997
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