Las publicidades utilizan nombres "naturales" a sus productos industrializados para aumentar su consumo, logrando confundirnos y de esa manera reemplazar alimentos aptos por aquellos que no lo son.

1) Llamamos "CEREAL" a una caja muy vistosa con copos de harina refinada, con mucho contenido de azúcar, aditivos, saborizantes artificiales, entre otros, lo cual consumimos en reemplazo del grupo que si lo son como: Trigo, Avena, Maíz, Centeno, entre otros, que estos al ser un grano mas entero son aportan mayor contenido de nutrientes, menos azúcar refinada y aditivos químicos.

2) Consumimos “AGUAS SABORIZADAS” que son jugos que no nos hidratan y que además contienen colorantes, sodio y químicos que alteran una correcta digestión del alimento. Siempre es preferible utilizar Agua como medio de hidratación, a la que podemos darle un toque de sabor natural con frutas o hierbas silvestres.

3) La Leche Chocolatada es preferible prepararla con cacao para evitar el consumo elevado de azúcar, que una opción  que puede ser utilizado como desayuno o merienda de los más chicos, y que además es un excelente recuperador muscular para los deportistas.

No permitamos que la publicidad nos transmita mensajes erróneos, suplantando productos industriales por alimentos naturales.

Si te gustó la Nota podés darle "Me Gusta" y compartirlo con tus amigos en Facebook.

Lic. Mariana Silvestro. Nutricionista. MN 5843

Lic. Nadia Hrycyk. Nutricionista. MN 5430